Quelle médecine douce choisir pour les séniors ?

L’espérance de vie ne cesse de grandir, et avec elle différents troubles liés à l’âge apparaissent. Vous avez peut-être déjà essayé des médicaments classiques, mais sans obtenir les résultats espérés. Avez-vous pensé à compléter votre traitement avec des médecines douces ? 

En complément ou en alternative des médicaments et des actes médicaux plus invasifs, ces différentes alternatives thérapeutiques peuvent améliorer votre bien-être et votre santé. Mais quelles sont les différentes formes de médecines douces adaptées aux personnes âgées ? Comment peuvent-elles améliorer votre quotidien sans compromettre votre santé ?

Nous vous dévoilons dans cet article les médecines douces recommandées aux séniors et leurs bienfaits sur votre santé.

La naturopathie, une médecine préventive avant tout

La naturopathie tend à soutenir et à renforcer les capacités naturelles de guérison du corps. Pour ce faire, elle guide les patients vers différentes habitudes et thérapies adaptées à chaque situation telles que la consommation d’aliments aux vertus diverses, l'exercice physique doux et ciblé, l’utilisation des plantes médicinales, et la gestion du stress. La naturopathie permet de prévenir les risques de maladies en rétablissant l’équilibre de l’organisme. Cependant, trouver un naturopathe n’est pas évident, car ils n’ont pas toujours pignon sur rue. Pourtant prendre soin de votre santé avec un naturopathe à Strasbourg ou ailleurs, c’est possible et c’est facile grâce aux annuaires spécialisés en médecines douces comme Liberlo. 

Que soigne la naturopathie chez les séniors ? 

Vous vous demandez encore en quoi la naturopathie peut vous aider  ? Eh bien, sachez que la naturopathie a la capacité d’agir sur de nombreux maux que peuvent rencontrer les personnes âgées : 

• - Arthrose : Grâce aux plantes et à une alimentation adaptée.
• - Stress : Avec la combinaison de techniques de relaxation, de la phytothérapie et de l'aromathérapie.
• - Sommeil : La qualité du sommeil est améliorée grâce à un régime alimentaire équilibré et à l’utilisation d’huiles essentielles.
• - Système immunitaire : Renforce les défenses naturelles pour mieux lutter contre les virus et infections bactériennes.
• - Perte de poids : Propose un accompagnement pour adopter une hygiène de vie plus saine et durable.

La réflexologie pour stimuler les points réflexes

Si vous souffrez de douleurs articulaires - et nous savons combien cela peut être difficile au quotidien - la réflexologie peut vraiment vous apporter un apaisement salutaire. Cette thérapie douce repose sur la stimulation de points réflexes situés principalement sur les pieds (réflexologie plantaire) ou les mains (réflexologie palmaire). Ces zones correspondent à différents organes et parties du corps. Leur massage permet de stimuler leurs fonctions. La réflexologie favorise la circulation sanguine, la détente et l'auto-guérison. 

Que soigne la réflexologie chez les séniors ? 

La réflexologie plantaire ou palmaire a de nombreuses vertus tant pour votre santé physique que mentale : 

• - Douleurs articulaires : Soulage les douleurs grâce à la stimulation des zones réflexes.
• - Stress : Atténue le stress et les tensions nerveuses par des massages.
• - Sommeil : Améliore la qualité du sommeil grâce à la relaxation.
• - Transit intestinal : Régule les fonctions digestives pour un meilleur confort intestinal.
• - Capacités motrices et cognitives : Stimule en douceur pour maintenir ou améliorer les fonctions motrices et mentales.

L’acupuncture, une médecine d’origine chinoise pour équilibrer vos énergies

L'acupuncture est une médecine alternative d'origine chinoise. Son principe est de rééquilibrer l'énergie vitale du corps, appelée "chi", en stimulant des points précis avec de fines aiguilles. Vous vous demandez peut-être comment ces petites aiguilles peuvent faire la différence ? Eh bien, l’acupuncture agit sur des points très ciblés de votre corps pour rééquilibrer votre énergie. Contrairement à la réflexologie, l'acupuncture trouve des zones réceptives partout sur le corps et le visage. Ces points sont localisés sur des méridiens énergétiques qui correspondent à différents organes et à différentes fonctions. 

Que soigne l'acupuncture chez les séniors ? 

Savez-vous que l'acupuncture est reconnue pour ses effets positifs sur la santé par l'OMS ? C’est en effet le cas depuis 1979, en raison des résultats positifs de cette thérapie constatés sur de nombreux patients. Parmi ces bénéfices on peut noter des effets sur : 

• - Douleurs articulaires : Calme les douleurs liées à l'arthrose et à l'ostéoporose.
• - Stress et anxiété : Régule l'énergie du corps pour apaiser le mental.
• - Sommeil : Améliore les cycles de sommeil et minimise les risques d'insomnie.
• - Digestion : Diminue les troubles digestifs comme les ballonnements ou la constipation.
• - Système immunitaire : Booste vos réponses naturelles contre les infections .
• - Maux de tête : Réduit la fréquence et l'intensité des migraines.

L’ostéopathie pour améliorer votre mobilité

L’ostéopathie est une méthode thérapeutique manuelle qui agit sur les muscles, les articulations et les tissus conjonctifs. Si vous ressentez des raideurs ou des tensions, une séance pourrait bien vous apporter le soulagement tant attendu. Le praticien réalise des manipulations particulières, des étirements et des massages pour atténuer vos tensions et améliorer la mobilité de vos articulations. Selon cette thérapie, le bon fonctionnement du corps dépend de l’harmonie entre ses structures physiques. Attention, n’est pas ostéopathe qui veut : Les ostéopathes sont formés et reconnus par un cadre légal en France pour assurer une prise en charge professionnelle et sécurisée des patients.

Que soigne l'ostéopathie  chez les séniors ? 

L’ostéopathie aide à traiter les douleurs liées à l’âge et à préserver votre mobilité en agissant de différentes façons sur : 

• - Douleurs diffuses : Soulage les douleurs liées à l’arthrite, à l’arthrose et aux tensions musculaires.
• - Mobilité : Améliore la flexibilité et la mobilité des articulations.
• - Posture : Corrige les déséquilibres posturaux pour réduire les tensions dans le corps.
• - Troubles digestifs : Aide à la régulation des inconforts liés au transit.
• - Maux de tête : Réduit les tensions au niveau cervical, souvent cause de migraines.
• - Prévention des chutes : Renforce l’équilibre et la stabilité grâce à une bonne posture, des articulations mobiles et des muscles sans tension.

En complément des médecines douces présentées, la sophrologie, la phytothérapie et l'homéopathie sont également bénéfiques aux séniors. Elles accompagnent ces thérapies douces et renforcent leurs bienfaits sur le long terme en atténuant vos douleurs et en favorisant la relaxation.